Flávia fez mais do que alcançar a meta, ela superou!
Ela procurou o Dieta e Saúde para perder dez quilos, mas foi além com a Dieta dos Pontos
Por Minha Vida
Publicado em 1/10/2009
"Não tinha fôlego para andar com minha filha no colo. Sentia dores nos joelhos e na coluna. Além do mal estar físico, isso me trazia sofrimento emocional. Eu me sentia diminuída no papel de mãe, é como se eu não fosse capaz de cuidar da minha filha", lembra a técnica em eletrotécnica Flávia Moura Pereira, 30 anos, que perdeu dez quilos em quatro meses.
Ela conheceu o Dieta e Saúde após receber um e-mail sobre o programa. E resolveu experimentar, com o objetivo de voltar a pesar 62 quilos. "Quando comecei a emagrecer, todas as dores sumiram. O Dieta e Saúde mudou minha vida", conta Flávia. Antes de começar a dieta, eu sofria a cada vez que precisava me vestir: as roupas antigas já não serviam mais. Sempre que comprava uma peça nova, o manequim tinha de ser maior, passei a usar somente modelos largos.
ara mudar isso, Flávia apostou todas as fichas nas ferramentas do programa alimentar. "Transformei o contador de pontos no meu melhor amigo. Mesmo nos dias em que estava muito atarefada, dava um jeito de controlar minhas refeições e verificar se estava cometendo excessos", afirma. As dicas da nutricionista chefe, Roberta Stella, também foram fundamentais no processo de reeducação alimentar.
"Eu passava muitas horas sem comer, e quando comia sempre estava com muita fome, o que me fazia comer muito. A Roberta me ensinou a comer a cada três horas, o que mantém meu metabolismo mais acelerado", diz a assinante, que já superou a meta traçada no início da dieta.
Desafio pessoalVencer a fome não é fácil, mas o contador de pontos ajuda a manter o estômago satisfeito. A complicação maior está no controle da ansiedade, que atiça o desejo pelas mastigadas. "A anisedade parece que aumenta a fome. Nesses momentos, eu precisava respirar fundo para não descontar minhas angústias na comida", diz Flávia.
O aprendizado, no caso dela, foi para valer. E não é só a perda de peso que mostra isso, mas a própria profissão que a Flávia resolveu abraçar: a confecção artesanal de trufas. "O chocolate deixou de ser um inimigo, eu me sinto segura para lidar com ele todos os dias sem fazer disso uma ameaça à minha alimentação", diz.
"As ferramentas do Dieta e Saúde são fantásticas. O contador de pontos, o blog e o acesso à ajuda on-line fazem a diferença, porque sentimos que não estamos sós", afirma a assinante. "Comecei a usar o blog três dias após o início da minha reeducação alimentar. Sempre que lia os posts dos outros assinantes, eu me identificava. Os depoimentos me sensibilizavam, eu dividia as dificuldades e as vitórias daquelas pessoas, nós realmente formamos uma comunidade".
Na opinião dela, o blog é a ferramenta mais importante do programa. "Ele é um lugar especial, onde eu posso desabafar, compartilhar cada vitória e fazer amizades verdadeiras. Foi com o blog que descobri não estar sozinha nessa luta árdua porém possível", comemora.
Hoje, no programa de manutenção do peso, Flávia não descuida e mantém os mesmos hábitos que levaram à eliminação de mais de dez quilos. "Esse é o momento mais importante, quando preciso continuar no Dieta e Saúde para não desperdiçar o trabalho de todos os meses anteriores. A manutenção, é um reforço da vitória conquistada, cada mês mantendo o peso é um passo importante pra nunca mais engordar".
Etapas de comemoraçãoFlávia tinha na agenda os dias certos de subir na balança: uma vez por semana, ela acompanhava os efeitos da mudança de hábito. E os números nunca decepcionaram. "Cada vez que eu subia na balança, era uma agradável surpresa: eliminava, em média, 800 gramas por semana", lembra.
Ela conta que este acompanhamento é importante porque, no espelho, os resultados demoram um pouco mais para serem notados. "As pessoas levaram cerca de um mês pra notar que eu estava emagrecendo. Mas, sete dias depois de iniciar o programa de reeducação, já vi os efeitos quando me pesei".
Mas a festa não para por aí. O próximo plano da Flávia é aproveitar o verão para exibir, na praia, o manequim 38. "Mal vejo a hora de usar meu biquíni na praia, não tenho mais vergonha de fazer isso", afirma. "Eu tenho uma calça número 14 (modelo infantil) que não cabia em mim desde os 21 anos. Mas eu não tinha coragem de doar ou jogar fora, por ser meu referencial de corpo perfeito e, depois de seguir o Dieta e Saúde, ela voltou a fechar. Pensei: se estou sonhando, não me acordem".
Vivendo um sonhoFlávia Mouper foi além da meta estabelecida no início da assinatura do Dieta e Saúde. Com 1,60m, ela queria chegar a 62 quilos. Quatro meses depois de seguir a Dieta dos pontos, no entanto, a balança mostra magros ? e felizes! ? 61,6 quilos.
É normal exagerar em algum dia na alimentação. Como você age quando isso acontece?Recomeço como se nada tivesse acontecido. Sem olhar para trás, não sinto culpa de nada, um escorregão de vez em quando faz parte da caminhada. Além disso, uso a poupança de pontos com bastante freqüência, o que me ajudou a acelerar o processo de emagrecimento.
Sua vida social mudou por causa da dieta?No início, sim. Eu evitava lugares onde era mais provável cair em tentação. Fiquei dois meses sem ir ao shopping, por causa da praça de alimentação. Mas, passada esta fase, senti segurança para resistir e retomei minhas atividades normais. Lembro da primeira vez em que voltei a passear no shopping: lá, minha filha pediu um pacote de biscoito. Peguei um único punhadinho e fui comendo um a um, bem devagar. Com isso, eu me senti forte e segura.
Que conselhos você daria para quem deseja emagrecer?
Comece hoje. Não deixe para amanhã, sua vida vai mudar, não perca tempo na caminhada rumo à felicidade.
O que mudou na sua vida, após o emagrecimento?
Tudo na minha vida melhorou, incluindo a certeza de que sou capaz de vencer as minhas fraquezas. Algumas vezes, eu ficava brava com meu marido quando ele comia um doce na minha frente, parecia provocação. Eu saía de perto, me trancava no quarto e só saia de lá quando estava mais calma. Porque não podia brigar com ele por causa disso também. Afinal de contas era eu que precisava emagrecer, e não ele.
Com o tempo, isso passou a não me incomodar mais. Comecei a trabalhar fazendo trufas artesanais e afirmando minha capacidade de resistir às tentações. Porque minha força de vontade, hoje em dia, é maior do que minha gula.
Flávia Moura Pereira, 30 anos
Peso inicial: 71,8 quilos
Peso atual: 61,6 quilos
Meta: 62 quilos
Altura: 1,60 m.
Tire todas as suas dúvidas e emagreça definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saúde, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho. (Começar minha dieta)